糖的真相粤语

珍爱生命远离果汁

甜到令人发指

意识到成品食物中的含糖量远远高于我以为的量，戒糖确实是个necessary issue

主打一个awareness，不是特别严谨，而且更多关注在糖与overweight的关系，如果多讲讲其他健康方面就好了。还有食品包装上的sugar其实也不仅仅是added sugar啊，到底怎么计算我感觉还是有点tricky

不想得糖尿病脂肪肝就少吃甜食少喝汽水……大脑纹状体的reward system让糖的成瘾度是可卡因的八倍……

现在起减少饮料甜品零食，少在外面吃饭

3.5吧 还不错 。话说什么时候中国出个本地版，看看国人大概每天多少糖。

就看看

少吃米饭和土豆，多吃全麦面包和水果。

多吃水果，少喝果汁/人造糖代替蔗糖/ginger beer含糖量这么高我是难过的/看完之后望向喝了一半的芬达陷入沉思

像戒烟一样戒糖，蜂蜜和红糖也要断，想吃甜就吃水果吧，纯果汁兑水或者减量。

说真的没有什么新观点，新科技改变，还是自律比较重要

百度百科式纪录片

1.少吃外卖。自制酱 2.别喝果汁。可以泡果茶代替。 3.馋的话，多吃水果555。每日糖分摄入标准6茶勺（约20g）*减肥先戒糖

不愧是肥宅快乐水

喜欢吃咸不喜欢吃甜的飘过。。。

还不如我谷歌到的

總之就是要少吃加工食品，下嘴前把面前的東西想像成一勺勺白砂糖，就吃不下去了😂

翻下载记录看到。感觉我摄入的糖分没那么恐怖，但还是要警惕加工过的产品，包括咸味食物和饮料。

戒糖戒糖戒糖

戒糖很久了 继续坚持吧…… 只是添加在菜里的糖总是防不胜防！

健康洗脑就算了，还不严谨

英语原声加西语字幕，我😁

看了一系列关于糖的纪录片，真是令人足够清醒了。

只讲了狭义的糖，远远不够

糖类在大脑的反应是基因在食物短缺时期生物体能存活的保证，换到现在糖类唾手可得的年代，这个机制成了真实的慢性自杀手段。

工厂生产的食物里，毫无例外都有添加糖，所以最好不另外吃。不然糖摄入总是超标。

不是严谨的科学或者记录节目，很多实验挺废话连篇……不过揭露每年摄入的糖分还挺触目惊心的

不吃糖这个习惯是真的可以养成的。我是初中青春期的时候开始每次在小卖部买水都买矿泉水，不喝饮料的，后来一喝饮料就会觉得太甜了，喝奶茶也喝无糖的。哈哈 原来想着已经这么胖了，少喝饮料别更胖了。

加糖东西好吃。日常中很多食物含糖容易被忽略。