减肥之外

1否定间歇性饮食 少食多餐 呵呵 已经被全面驳斥； 2提倡 蛋白质+碳水+植物纤维，反对脂肪 害 3 食物 锻炼 药物 激素 4意识 行动 回测 反馈 5负重 极限不超过60min

超棒的纪录片。有很多颠覆以往常识的内容。真诚建议想减肥的人都可以看一下。里面很多科学有效的方法和知识。

非常好的纪录片！

在二刷 You are what you eat!

真棒，学到了很多有用的知识。

配料表、节食两处，让我了解到很多新知识，我很喜欢，推荐

看完很有感触

做一些你可以坚持一辈子的事

虚假标注是全球商业推广中的偏门手段，资本们都想尽办法从中挖取利益。但民众的标签问题是我不能理解的：明明都已经写这么清楚了，他们不看，别说虚假的难以辨别，就是基本的也没有看懂……那除了被收割，也没有别的办法了。

本来就算不清楚热量、脂肪，商家还用欺骗性误导性标签🤯减肥难，保持体重更难，科学减脂，科学运动，少食多餐。道理我都懂，思想的巨人行动的矮子。

这是我看过有关减肥的纪录片里面最靠谱的一部。有个零食广告，洗脑般的给你灌输，热量低、热量低、热量低……

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